补水时间关系到人体对水分的吸收，因此要科学的饮水。世间万物，皆离不开水。人每天都需要饮用很多的水。研究证明，适时而当的饮水，对健康有宜。今天小编就给大家推荐一张科学饮水时间表。 ０７：００—起床：一杯淡盐水或温度事宜的白开水，用以补充夜晚流失的水分，清肠。半小时之后，再用早餐。 ０８：３０—工作：到单位后喝水。凌晨的劳碌已经使水分在不知不觉中流失了很多，此时的补水特别主要。 １１：３０—午餐：忙了一上午该休息了，用餐前适当喝点水有助于消化系统活气，同时要留心喝完后不要立即进餐。 １２：３０—休息：午餐半小时后，可以少量喝些水。 １４：３０逐一工作：上班用一杯清茶排除疲惫，这一杯同样也很主要。 １７：３０—放工：放工前喝杯水除了补充流失的水分之外，还能给肠胃带来饱胀感，减少晚餐食量，特别实用于想的人士。 ２２：３０—睡觉：临睡前一至半小时喝一些水，但不宜喝得太多。

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