喝白开水才是夏季里佳选择，天气炎热，我们更应该保持身体里有足够的水分，但是专家并不建议，用饮料代替水。   　  国家二级公共营养师巩宏斌指出，饮料中含有糖和蛋白质，饮用后易使人产生饱胀感。长期用饮料代替饮用水，不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲、影响消化和吸收。同时一些饮料里面含有大量的香精、色素、和较多的电解质，喝下后会长时间滞留，对胃部产生不良刺激。对儿童来说，长期饮用碳酸性饮料会引发龋齿，其中的高热量、高糖分还会引起儿童肥胖、非特异性腹泻、儿童多动症等。   　　巩宏斌还表示，许多饮料都没有按人体所需要的营养元素来配方，喝再多的饮料也不能代替水。“成年人每天水的摄入量是2000到2500毫升，其中饮水量为1000到1200毫升，食物含水量700到1000毫升，体内氧化糖、脂肪、蛋白质产生的水约300毫升。”