由于碳酸饮料、运动饮料存在的健康隐患，正常人喝饮料时往往会选择果汁饮料，但是它就是健康的吗？大家可能会认为“果汁上没有标示砂糖等添加物，对健康不会太差吧”，但其实这也是NG饮料的一种。   　　直接食用水果的话量不多也能同时摄取纤维质。但变为果汁的话，食物纤维大大降低而且容易摄取过量。现榨的新鲜果汁当然好喝，但并不推荐将果汁当做补充维他命、矿物质等营养的方法，顶多只能偶尔饮用。   　　而且，水果中所含的糖份称为“果糖”，果糖比砂糖还更容易转变为中性脂肪被身体吸收，有致胖的嫌疑。