在市场上可以看到两种不同膳食纤维含量的燕麦片：一种燕麦片的膳食纤维含量在8%-10%左右，另一种只有3-4% 其中含膳食纤维多的那种燕麦片，就是保留了燕麦麸皮。 1.肠道敏感的人不宜吃太多， 以免引起胀气 、胃痛或腹泻。 2.燕麦一次不宜食用太多，否则会造成胃痉挛或腹胀。 3.而且过多也容易滑肠、流产，所以孕妇更应该忌食。

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